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世界一の美女になるダイエット 
 毎日暑いですね
10日の夜遅くに横浜に戻り、12日からパパは会社、私はバイト、ママロンは幼稚園に通い
元気にいつも通りの生活を送っています。

実家では食べたい放題好きなことばかりして、移動も全て車だったので、こっちに戻ってきた次の日はだるくてだるくてたまらなかった・・。
そして、休み明けの仕事ではミスを連発
でも優しい社員の方々が温かくフォローしてくれて、今は気合いを入れ直して頑張っています

昨日は近くの花火大会の日だったので、トウモロコシやたこ焼などを店頭で販売
'祭’のハッピを着ていると「わぁ、めちゃかわいい~!」とか「ナッツさんがいちばん似合ってる!!」とみんなに褒められて、相当テンション上がりました
ハッピのおかげで普段あまり接点のないスタッフさんもたくさんが話しかけてくれて、「私、こんなに楽しくていいんだろうか」と思うくらい、happyな1日でした

最近の人事異動で、本当に本当に残念なことがあったのですが・・
気を取り直してがんばります


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ミスユニバースの公式栄養コンサルタント
エリカ・アンギャルさんの「世界一の美女になるダイエット」
ミス



食べ物のことが多く書かれていて、とても興味深い内容だったので購入しました。
少しだけご紹介しますね


積極的に摂取したいのが、オメガ3の必須脂肪酸。
サーモン、マグロ、イワシ、サバ、ブリ、サンマ
亜麻仁油、大豆製品、クルミ、ケール、ほうれん草、からし菜などに含まれるそうです。

アボカドは食べる美容液
サーモンはアンチエイジングのスーパーフード
美人効果の高いトマト


私、アボカドもサーモンもトマトも大好きで、ほぼ毎日食べているんです
美味しくて体によくて美容にもいいなんて
これからもレパートリーを増やして続けて行きたいなぁ




極力控えたほうがいいものは、病気の原因にもなるトランス脂肪酸。
マーガリン、ショートニング、揚げ物、スナック菓子、栄養補助バーなどに含まれるそうです。
ショートニングが良くないのは知っていたけど、市販の菓子パンや焼き菓子には必ずと言っていいほど入ってますよね。
神経質になりすぎるとよくないけど、お買い物の時には、しっかり表示を見てできるだけ安全な物を選びたいと思います。

白砂糖の魔力は麻薬並みに危ない
アイスクリームは、老化を進めるかわいい悪魔


お腹が空いた時は、アーモンドやクルミなどのナッツやドライフルーツ、カカオ70パーセント以上のチョコレートがいいそうですよ。
私は甘いものが大好きで、毎日必ずおやつを食べているのですが、これを読んでから突然甘いものの欲求が減りました・・。
太るのも嫌だけど、老けるのが早まるなんで絶対に嫌なんです

今ならまだ間に合うかな





青山で何度かエリカさんをお見かけしたことがあるのですが、笑顔がとっても素敵できれいな方
この本、おすすめですよ
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富山に帰省★ 
  8月4日~10まで、富山の実家で過ごしました007238.gif
私とママロンが先に帰省し、8日~夏休みをとってパパも参加。

前半は友達と遊んだり、祖父母や親戚のおうちに遊びに行ったり、私は学生時代のように休暇を満喫!
毎日本当に暑くて、屋外プールやバーベキューの計画もダメになったので、家にいる時間はWiiのマリオカートをしたり、甲子園を見たり。

特に遠出はしなかったけど、みんなに可愛がってもらってママロンはとっても楽しそうでしたt00200020_0020002010538531780.gif



8月10日は、ママロンのバースデーmoco001.gif
4歳のお誕生日も元気いっぱい迎えることができました。

お祝いメールをくれたみなさま、本当にありがとう



弟たちも帰省していたので、みんなで一緒にお祝い
父が1日、上の弟が6日生まれなので、3人の名前を書いてもらいました。
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4歳のお誕生日おめでとう
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暑すぎて前髪張り付いてます・・。
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今回も大好きなお寿司を食べに連れて行ってもらったり、家で美味しいお刺身をお腹いっぱいいただきました
いちばん好きな中トロとぶりトロを堪能して、大満足でございました
2010夏寿司





花火楽しい~
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お世話になったみんな、ありがとう20091203005444.gif
2010夏toyama



朝からモリモリ食べて、夜は焼き鳥屋さんへ飲みに行ったり、友達とも色々外食したので顔がパンパンで体も重~いですglam2-34-163766-2d1a9f2cfco.gif

ママロンのお世話も遊び相手も全部みんなに任せて、かなり自由な一週間を過ごしたので、
明日からの幼稚園と家事がだるい・・。

過充電地味ですが、久しぶりのバイトは楽しみなのでがんばります
夏休み 
先週、今週とバイトがいつも以上に楽しすぎて、学生時代を思い出すようなドキドキの1週間でした
最近いつも笑っているからか、人から褒められたり、嬉しい言葉をかけてもらうことが本当に多いです


今のお店でまた働けることになってから、もうすぐ3ヶ月。
最初の頃は幼稚園のことで悩んだり、ママロンのわがままに怒ってしまうことが多かったけど、大分慣れてすごく順調です
ただ、朝ごはんを食べるスピードが遅すぎるので、そこは未だにイライラするけど。

ママロンは延長保育にもすっかり慣れて、ほかのクラスや上の学年のお友達ととっても仲良く遊んでいるし、園でぐっすりお昼寝をするので、夕方愚図る事もなく新しい生活リズムも整ってきました。

夫婦の関係も結婚以来、今がいちばん良好かもしれません・・。
残業のある正社員や、扶養から外れて働くとしたらまた全然大変さが違うけど、今のスタイルが家族3人にとってすごく合っているのかなと思います。

慣れてきたからと言って、ゆるゆるにならないように、気を引き締めてがんばります。




私も今日から1週間夏休み。
家族や友人といろいろ満喫したいと思いますt00200020_0020002010538531780.gif


夏

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